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你想拥有健康lonelyplanet的卵子吗?

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-05-06

  

  好孕经验

  1、血流量与适当的氧化作用

  富含氧的血液流向卵巢对卵子的健康是必不可少的。而血液量会因为缺乏锻炼、脱水和血液浓度较高而减少。要增加流向卵巢的血液量应遵循这些建议:

  多喝水。脱水会导致血液浓度变高,减少体内循环,以及许多其他的问题。

  锻炼,包括运动,如散步,慢跑,跳舞,或瑜伽。锻炼可以增加血液流动,有助于运输更多的氧气。

  生育按摩。增加流向卵巢血液量的最好办法就是按摩子宫和卵巢,有助于带来新鲜的、充满氧气的血液。

  2、荷尔蒙平衡

  女性荷尔蒙平衡对拥有健康的卵子也是必不可少的。由于环境因素、压力,和饮食的变化,有越来越多的女性其体内的荷尔蒙水平不平衡,这将导致月经周期失调,影响排卵。

  3、营养补充

  你所吃的食物也会影响卵巢和卵子的健康,这些食物的摄入完全是由你来决定的。这里有一些超级食品可以帮助卵子保持健康:如蜂蜜、西兰花、浆果、深色绿叶蔬菜、比目鱼、鲑鱼、南瓜种子、芝麻、姜黄、姜等。

  可能会损害卵子健康的食物:香烟、咖啡因、酒精、糖、非有机肉类和奶制品、苏打、低脂肪饮食、加工食品、反式脂肪等。

  4、压力

  压力对生育也会产生不利的影响。女性在压力下会产生催乳素、皮质醇和其他荷尔蒙,它会干扰甚至阻碍你想拥有健康lonelyplanet的卵子吗?正常排卵。如果你想提高卵子的健康水平,应学会降低自己的压力水平。首先你可以给自己一些安静的时间来冥想一会,然后你可以出去散散步、洗个泡泡澡、看一本好书、做一下按摩或喝点薄荷、柑橘茶。

  小编总结:卵子健康是生育的基石之一。你的卵子是否健康会影响受精、着床是否顺利完成。而卵子的健康主要是受血流量、荷尔蒙平衡、营养摄入、压力等因素的影响。

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